¿PREPARADO PARA LA TEMPORADA DE NIEVE?
Comenzamos la temporada de nieve y lo ideal es estar en perfecta forma física ¿verdad? Es importante llegar a la montaña, a las pistas, con una buena base de entrenamiento previa y una dieta equilibrada para poder rendir al 100%.
No importa si eres de Ski o eres de Snow, desde BEMORE® siempre aconsejamos preparar tu cita con la montaña para que sea perfecta.
¿COMO PREPARAR TU LA TEMPORADA DE NIEVE?
Es aconsejable empezar a preparar la temporada unas semanas antes de entrar en contacto con la nieve con entrenamientos suaves, creando una rutina que combine distintos tipos de ejercicio:
- Carrera continua.
- Natación.
- Bicicleta.
- Seguidos de una tabla de ejercicios variados: Core, abdominales, lumbares, bíceps, tríceps, etc.
Puedes elegir entrenar al aire libre o en tu gimnasio preferido, lo importante es que tu cuerpo consiga estar en forma y se encuentre perfectamente tonificado para afrontar las apasionantes y duras jornadas en la nieve.
Otro punto importante a tener en cuenta es el cuidado de la alimentación, debemos procurar una dieta rica en nutrientes, para conseguir potenciar nuestra forma física adecuada. Así elevarás el nivel de rendimiento y te ayudará prevenir posibles lesiones cuando entres en acción.
Lo normal es que quieras aprovechar al máximo el día en la nieve, y no destines mucho tiempo para parar a alimentarte como es debido. Pero dado que la actividad es exigente y se prolonga durante horas, es necesario realizar tomas de comida que nos permitan seguir el ritmo.
Llevar encima algo de comida que nos proporcione un plus de energía en el momento en que las fuerzas comienzan a decaer es importante. Tener en tu mochila o bolsillo uno de nuestros geles o barritas energéticas de BEMORE® te ayudará a reponer poco a poco esa energía que empiezas a echar en falta, sin sensación de pesadez.
BEMORE® contiene un número reducido de azúcares simples, para un aporte rápido de energía e hidratos de carbono complejos, para un aporte energético más prolongado en el tiempo y constante durante el desarrollo del ejercicio.
Recuerda tenerlo todo preparado con antelación tu equitación y tu cuerpo física y nutricionalmente. ¡Ya sólo queda empezar as disfrutar de la gran temporada que se presenta!
