Eine Studie bestätigt die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Immunsystem und die psychische Gesundheit, die für eine zweite Welle von Covid-19 unerlässlich sind

Alfonso Jiménez, Professor für körperliche Aktivität und Sportwissenschaften am URJC, zusammen mit Dr. Xian Mayo, Forscher am URJC-Zentrum für Sportstudien, und Robert J. Copeland, Professor für körperliche Aktivität und Gesundheit an der „Sheffield Hallam University“ Sie haben die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Immunsystem untersucht. In der außergewöhnlichen Situation, in der sich die Welt gerade befindet, wird es viel wichtiger, gesund zu bleiben und alle vorbeugenden Maßnahmen gegen Covid-19 zu maximieren.

Diese Mentalität muss jedoch nicht auf individueller Ebene bleiben, sondern sollte auf die gesamte Gesellschaft hochgerechnet werden, um der zweiten Welle von Covid-19 mit der geringsten Anzahl von Infektionen zu widerstehen. „Wenn wir dieses regelmäßige aktive Verhalten in der gesamten Bevölkerung fördern, können wir die Fähigkeit, sich epidemiologischen Herausforderungen zu stellen, wie wir sie jetzt aufgrund von Covid-19 erleiden, erheblich verbessern“, sagt Jiménez.

Auf diese Weise trägt die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivität nicht nur zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit bei, sondern auch zur Stärkung des Immunsystems und zur Verringerung des Risikos einer Viruserkrankung. In diesem Sinne wird das Spielen von Sport zu einem sehr nützlichen Instrument, um eine Barriere gegen Covid-19 zu schaffen. Tatsächlich ist das Ansteckungsrisiko beim Training im Freien oder im Fitnessstudio viel geringer als bei einem sitzenden Leben.

Jüngste Studien, auf denen diese Forschung basiert, schätzen, dass bis 2030 etwa 60% der erwachsenen Bevölkerung weltweit übergewichtig oder fettleibig sein würden, wenn die aktuellen Trends in Bezug auf Bevölkerungswachstum und Alterung sowie die Adipositasrate beibehalten würden. Darüber hinaus ist Fettleibigkeit ein Hauptrisikofaktor für Viruserkrankungen, einschließlich Covid-19. „Epidemiologische Daten zeigen, dass körperlich aktive Menschen weniger wahrscheinlich Symptome einer Erkrankung der oberen Atemwege melden, und es gibt Hinweise darauf, dass körperliche Betätigung den Wirt vor vielen Arten von Virusinfektionen schützen kann. Daher ist es logisch zu glauben, dass inaktive Personen ein höheres Risiko für COVID-19 darstellen würden. Untersuchungen zeigen, dass das Virus bei diesen Menschen aggressiver ist und mehr klinische Komplikationen aufweist “, sagt Jiménez. Der Mangel an körperlicher Aktivität, Alterung und Fettleibigkeit tragen zu einer Abnahme der Abwehrkräfte und einer Funktionsstörung des Immunsystems bei, was das Ansteckungsrisiko exponentiell erhöht.

In diesem Zusammenhang wurden die Vorteile des Sports bereits durch mehr Forschung bestätigt, und es wurde nachgewiesen, dass sie in der erwachsenen Bevölkerung wirksamer sind. Einerseits wurden Hinweise gefunden, die darauf hindeuten, dass regelmäßiges und strukturiertes Training die Alterung des Immunsystems verzögern kann. Auf der anderen Seite verbessert kardiorespiratorisches Training mit mäßiger Intensität die Immunantwort bei der Impfung deutlich und reduziert leicht entzündliche Erkrankungen. „Langfristig erhöhen regelmäßige körperliche Aktivität und häufiges Training Aspekte der Immunkompetenz während des gesamten Lebens. Darüber hinaus deuten vorläufige Erkenntnisse darauf hin, dass körperliche Aktivität und regelmäßige strukturierte Bewegung das Altern des Immunsystems sogar einschränken oder verzögern können “, fügt Jiménez hinzu.

Letztendlich wird regelmäßiges Training mit der Zeit wichtiger denn je. „Unsere Arbeit hatte als Hauptziel das Ziel, die Aufmerksamkeit auf den vorbeugenden Wert eines aktiven Lebensstils angesichts der Coronavirus-Pandemie zu lenken, aber auch auf die andere große Pandemie zu reagieren, die wir erleiden, nämlich körperliche Inaktivität“, argumentiert Jiménez. Die Ergebnisse der Studie sind in sechs Schlüsseln zusammengefasst: Durch das Üben von Sport verringern Sie das Risiko, an Fettleibigkeit und damit an systematischen Entzündungen zu erkranken. Dies führt zu einer Verbesserung des Immunsystems und der Wirksamkeit von Impfstoffen sowie zu einer Verringerung der Dauer der Symptome bei der Ansteckung mit einer Krankheit sowie des Risikos, sie zu bekommen. „Das positivste Ergebnis ist daher das Interesse an den Medien und an der öffentlichen Meinung“, schließt Jiménez.

Quelle: https://www.urjc.es/todas-las-noticias-de-actualidad/5594-los-beneficios-de-la-actividad-fisica-en-la-prevencion-del-covid-19#:~ : text = Von% 20esta% 20form% 2C% 20la% 20pr% C3% A1ctica, von% 20contraer% 20una% 20sickness% 20v% C3% ADrica.